Exercícios para Joelho
Aprenda Exercícios para fazer em casa que ajudam a recuperar os movimentos normais do joelho e a voltar a andar sem mancar e com firmeza
Aprenda práticas de exercícios em casa para o joelho
ANTES DE COMEÇAR, MUITA ATENÇÃO!!!! Siga todas as orientações para realizar cada exercício corretamente e no momento certo do seu tratamento, combinado?
Exercício para melhorar a sensação de peso nas pernas e a circulação
Exercício para fortalecimento inicial do joelho
Exercício pra melhorar da rigidez e estalos no joelho
Exercício para a dor nas costas de tanto andar mancando
Todos os exercícios demonstrados na prática nesta página devem ser realizados 1x ao dia e no mínimo 3x por semana para que surtam efeito. Preste bastante atenção em todas as orientações dadas em cada um deles pois todas são importantes para que cada exercício seja feito com segurança. Nas duas primeiras semanas, sempre retorne ao vídeo e faça cada movimento assistindo ao vídeo simultaneamente, até aprender cada detalhe e assim poder fazer tudo corretamente!
Espero poder te ajudar a ficar boa do joelho!
Att., Aline Lemos.